Mindful Mamas

Mindful Mamas е приложение за самообслужване и

внимателност

, създадено специално за

мами и бъдещи майки

. Получете поддръжка за

управление на стреса, тревожността и съня

, като използвате БЕЗПЛАТНАТА версия, или изберете надстройка за достъп до пълната библиотека. Практикувайте ежедневни утвърждения и подобрявайте своето

щастие

и се наслаждавайте да сте

спокойни

и майка си силна!

Mindful Mamas има по нещо за всеки етап от

майчинството

, независимо дали сте фокусирани върху

бременността

и

плодовитостта

, имате малки деца или деца в училищна възраст , или децата ви са пораснали. Mindful Mamas е виртуално убежище с персонализирана поддръжка на всеки етап.

Научете се да практикувате

внимателност

по начин, който се вписва в натоварения ви ден, дори ако имате само 1 минута! Изпробвайте нова практика всеки ден с нашата функция Daily Sip; винаги нов и дълъг само 5 минути.

Mindful Mamas ви помага да се ориентирате в теми като

тревожност, стрес, взаимоотношения, самооткриване, устойчивост, визуализация

и други! Това е идеалното приложение за

внимателност

за начинаещи, но все пак предлага много за тези с повече опит.

Експертите по

родителството

и

психичното здраве

по целия свят знаят, че практикуването на

внимателност

намалява

стреса, тревожността и депресията

и увеличава качество на съня и удовлетворение във вашите

отношения, майчинство, работа и свободно време

. Mindful Mamas е вашият ресурс за по-щастливо и процъфтяващо майчинство.

КАКВО ВКЛЮЧЕНО:

*Нови 5-минутни

медитации

всеки ден

*Стотици 10-минутни

управлявани медитации

по теми като

стрес, тревожност, начин на мислене, сън, взаимоотношения, търпение, самочувствие, мотивация, фокус

и други!

*

Истории за сън

и поддръжка

* Етапи на майчинство: Персонализирана поддръжка за всеки етап от вашето

майчинство

пътешествие

*Мама и аз

медитации

, които да практикувате с детето си

*

Партньорски медитации

за увеличаване на връзката и интимността

*

Тихи медитации

, вариращи от 5-20 минути

*Мини паузи: 1-3 минути дейности, които можете да правите по всяко време и навсякъде. Упражнения за целия ви ден от сутрин, в движение, вечеря, вечер и посред нощ.

*

Дихателни практики

за

подмладяване

или

релаксация

*Прости, практични

мантри

, които да ви помогнат да овладеете своя

умствен начин

*Създавайте и записвайте

персонализирани

мантри

* Центрирайте се – Вашият SOS бутон за бързо облекчение, когато имате нужда от него

*Pep Talks, за да ви насърчи и напомня за силната, способна майка, каквато сте

*Фонови звуци:

Океански звуци, бинаурални удари, звуци от камина, звуци на дъжд или пеещи купи

Проследявайте напредъка си с:

* Внимателни минути

*Общо сесии

*Общо практикувани дни

* Най-дългата серия

Категориите за медитация включват:

Опит за зачеване

Плодовитост

Бременност

4 триместър - новородено

1-ва година

Малко дете

Предучилищна

Малко дете на възраст 5-7

Голямо дете на възраст 8-10 години

Пред тийнейджър

Тийнейджър

Всички Пораснали

Взаимоотношения

Гняв

Безпокойство

Депресия

Вина и срам

Страх

Стрес

Спи

Възход и блясък

За сънливи дни

Устойчивост

Самооткриване

Намерение

Благодарност

Начин на мислене

Отражение

Самочувствие

Напълнете чашата си

Прошка

Мотивация

Фокус

Визуализация

Самоуправляваща се медитация

*И още много...

ВЗЕМЕТЕ НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП С ПРЕМИУМ

Плащайте месечно: 9,99 US$/месец*

или СПЕСТЕТЕ с годишен план: US$5,83/месец чрез годишно плащане от US$69,99*

Присъединете се към ОБЩНОСТТА

Нашата любяща Facebook група ви очаква на facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub

Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub

Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Имате въпрос или обратна връзка? Свържете се с нас на support@mindfulmamasclub.com

Благодарим ви, че използвате Mindful Mamas. Много се радваме, че сте тук :)

*Няма да се възстановяват суми за неизползвани части от срочното споразумение. Когато бъде закупен абонамент, всеки оставащ пробен период ще бъде загубен. Ценообразуване само за клиенти от Съединените щати; цените в други страни може да варират.